Primeros pasos para principiantes

 


  • Evalúa tu condición física actual: Antes de comenzar, prueba ejercicios básicos (flexiones, sentadillas, planchas) para identificar tu nivel.
  • Establece metas realistas: Por ejemplo, dominar una flexión o aguantar 30 segundos en plancha.
  • Crea un horario: Dedica 3 días a la semana para em
    pezar y respeta el tiempo de descanso.
  • Calentamiento: Es esencial para evitar lesiones. Incluye estiramientos dinámicos y movimientos articulares.
  • Enfócate en la técnica: Mejor realizar pocos movimientos con buena forma que muchos mal ejecutados.

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